筋トレ [筋トレ初心者必見!!] 集中力が切れる原因と対策5選を徹底解説
せっかくジムに来たのに、集中力が切れてしまってトレーニングに身が入らないこと、ありますよね。
私自身も何度も経験しました。しかし、パーソナルトレーナーからのアドバイスや、さまざまな情報を集める中で、筋トレ中の集中力を維持するコツをつ...
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筋トレ シェイカーのおすすめ 3選
筋トレをするにあたってシェイカーは必須のアイテムです。
それでもシェイカーどれがいいのかわかりません。
という方にシェイカーの種類や選び方、おすすめ３選などよかったら拝読お願いします。
シェイカーの種類
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筋トレ 筋トレ 初心者のジムの選び方
森犬は今まで公共のジムや会員のジム(fit24)、パーソナルジム(BEYOND)と経験をしてきました。
そこで筋トレ初心者の方向けにジムの種類や特徴、ジムの選び方など皆様の参考になればと思います。
ジムの種類
公...
筋トレ Anker Eufy(Smart Scale C1) を使ってみて
森犬は半年前にアンカーのの体重計を購入しました。
体重計は筋トレをしている人、ダイエットをしている人にとって欠かせないアイテムです。
そこで体重計の重要性とAnker Eufy(Smart Scale C1)を半年間使ってみた...
筋トレ 筋トレにプロテインがおすすめな理由
森犬は、以前まで筋トレ＝プロテインというイメージがありました。
筋肉を付けたい人はプロテインを飲んで、ダイエットや特に日常生活で過ごしている人はプロテイン飲まなくて良いのではないかと考えていました。
トレーニングや色々と調べて...
筋トレ MyfitnessPal おすすめな理由
いい体の８割は食事によって変わる
今通っているパーソナルジムの方に言われた言葉である。
今まで摂取カロリーやP(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)を意識せずに食事をしていました。
そのため、体は大きくなったが体脂肪が多...
筋トレ ガリガリが太る方法 初級編
森犬は元々ガリガリでした。
色々の情報と人に教えてもらうちに３ヶ月で10kg太ることができました。
太り方の方法を初級編と中級編に分けて説明していきます。
現在ガリガリで悩んでいる方や食べても太らないと悩んでいる方向けに...
筋トレ パーソナルジム（BEYOND）通ってみた感想
森犬は９月からパーソナルジム（BEYOND)に通うことにしました。
私自身パーソナルジムは始めててでした。そのため入会前は色々と不安でした。
そこでパーソナルジム始めてで不安な方やBEYONDに興味のある方向けにBEYONDに...
筋トレ 初心者がフルマラソン 完走するためにしたこと
フルマラソン初心者である私が今年１１月１２月 松本マラソンで見事４時間３分で完走することができました。
私自身ハーフマラソンは２回走ったことがありましたがフルマラソンは初心者でした。
フルマラソン走る予定の人やフルマラ...
筋トレ 筋トレの味方 美味しい鳥の胸肉の茹で方
筋トレをしている人はなぜ鳥の胸肉をお勧めするのかまた鳥の胸肉の独特のパサパサ感をなくす茹で方を教えます。
私自身筋トレ始めかけの時鳥の胸肉がなぜいいのかまたあの独特のパサパサ感がどうしても苦手でしたが筋トレを続けていくうちに重要性と...