ベストボディージャパンに初めて出場するにあたって公式レッスンを受けてきました。
そこで、この記事では、参加することの良さ、事前準備、ポージングで意識すること、そしてベスボモデルとして出場する際に必要な心構えについてお伝えします。
ウォーキング編はこちらから初めてベストボディージャパンに挑戦する方へ：公式レッスン体験記 ウォーキング編
・公式レッスン参加しようか迷われている方
・公式レッスン実際どんな感じか知りたい方
よかったら拝読お願いします！！
公式レッスンに参加するメリット
- 正しいポージングの取り方がわかる：公式レッスンでは、規定ポーズやフリーポーズの正しい取り方を丁寧に指導してもらえます。これにより、審査員に自分のベストな状態をアピールするための技術を身につけることができます。
2.ポージングのレベルアップ：独学でポージングをやるのと、インストラクターからポージングを教わるのでは成長のスピードが全く違います。細かい部分まで教わり、ポージングの奥深さを実感しました。フィードバックを受けることで、自分の弱点や強みを明確に理解でき、自主練習の際の意識が高まり、成長スピードも上がると思います。
3.モチベーションアップ：他の参加者との交流は、大きなモチベーションとなります。共通の目標を持つ仲間と切磋琢磨することで、自然とやる気が高まります。他の人と比べるわけではないですが、自分自身の現状を知ることができるので日頃のトレーニングにも力が入ります。
公式レッスン費用 ※2024年時点
グループレッスン(90分）
前日申し込み ￥7700円(税抜) 当日申し込み ￥8800円(税抜）
個人レッスン
￥16500円(税抜)/50分 ￥29700円(税抜)/100分
ペアレッスン
￥19800円(税抜)/50分 ￥34100円(税抜)/100分
オンライレッスン
￥6600円(税抜)/30分
https://bestbody-lesson.com ※ベストボディージャパン公式レッスン 2024年時点
公式レッスン 持ち物・やった方がいいこと
持ち物
- 予選サーフパンツ
- 飲料水
- タオル
体力を使うため飲料水とタオルを持って行った方がいいです！！
やった方がいいこと
- 規定ポーズとフリーポーズを予習しておく
ポージングはレッスンで教えていただけますが事前に予習を行なっていることにより吸収スピードが上がるのでやった方がおすすめです。
- 予選サーフパンツの準備
予選サーフパンツは公式レッスンの際必須の持ち物のためあらかじめ余裕を持って準備しておきましょう。
- 質問を用意しておく
ベスボに初出場の方は右も左もわからない状況です。日頃、ベスボで不安に思っていることや悩みなど指導者の方や他の参加者に質問してもいいと思います。
レッスン料が高いため、少しでも自分の成長に与えれるよう準備しておくことがおすすめです。
ポージングの重要性
ベストボディージャパンにおいて、ポージングは非常に重要です。以下は、ポージングに関するポイントです。
日常生活から意識する点：良い姿勢を日常生活から意識することで、ポージングの際に自然と正しいフォームが取れます。背筋を伸ばし、胸を張り、お腹を引き締めることを習慣づけることです。立っている姿勢やウォーキングの際、日常的に上記意識していきましょう。
規定ポーズ：各規定ポーズ（フロントポーズ、サイドポーズ、バックポーズ）を繰り返し練習することです。テンポが早いので日頃から練習をする必要があります。特に、鏡の前で自分の姿を確認しながら練習することが効果的です。慣れてきたら鏡がない状況でやるのもお勧めです。
フリーポーズ：フリーポーズは自分の強みを最大限に活かすことが重要です。自分の体の特徴や個性を活かしたポーズを選び、練習を重ねましょう。特にモデルとして出場予定の方は、ボディービルのような力強い動きよりも華麗なフォームがおすすめです。また、なるべく足が長く見えるポーズを取ることも大事です。大会同様のBGMをかけることも練習に役立ちます。また、練習ではポーズを固定するのではなく、どの角度やフォームが自分を最もカッコよく見せるかを分析することも重要です。
ベストボディージャパン出場する際に必要な心構え
インストラクターの方からベストボディージャパン出場する際に必要な心構えを教えていただきました。
会場で一番かっこいいと思うこと
会場で一番カッコ良いということを意識することが大事と言われました。ベスボでは体の引き締め以外にもポージングや表情が採点されます。それにあたってこのマインドを持つことは大事なことです。
総括
公式レッスンは、参加して良かったと思います。最初は「こんな体で大丈夫かな？」と不安でした。しかし、同じ目標に向かって頑張る仲間たちと共に学ぶことができる環境でした。
初めてベストボディージャパンに挑戦する方にとって、公式レッスンは非常に有益な機会です。正しいポージングを学び、自分の現状を把握し、他の参加者との交流を通じてモチベーションを高めることができます。公式レッスンを活用して、次の大会に向けてしっかりと準備を進めましょう。森犬も含め、あなたの挑戦を心から応援しています！
長野大会まで一ヶ月を過ぎました。
悔いが残らないよう頑張っていきます！！
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