ベストボディージャパンに初めて出場するにあたって公式レッスンを受けてきました。
今回は、公式レッスンのウォーキング編について詳しくお伝えします。ウォーキングは、ステージ上での自信と魅力を引き立てるための基本技術です。ここでは、そのレッスンの内容と私の体験をシェアします。 規定ポーズとフリーポーズ編はこちら
こんな人にオススメな記事
・ベスボ初出場の方
・ベスボのウォーキングの仕方を知りたい方
よかったら拝読お願いします。
公式レッスン体験：ウォーキングの基本
レッスンの最初に、ウォーキングの基本姿勢を学びます。正しい姿勢を保つことが美しいウォーキングの鍵です。
- 背筋を伸ばす：肩を引き、背筋をまっすぐに伸ばします。この姿勢は前回の規定ポーズ・フリーポーズと同じです。
- リラックスする：肩の力を抜き、自然な呼吸を心がけます。
- 目線：頭が上下しないよう同じフォームで一定に歩きます。
ウォーキングのステップ
ウォーキングにはいくつかの基本ステップがあります。これを習得することで、自信を持ってステージに立つことができます。
- スタンス：脚を肩幅に開き、安定したバランスを保ちます。
- ヒールからトゥへ：一歩一歩、かかとからつま先へ体重を移動させます。これにより、滑らかな歩き方が実現します。
- 腕の振り：自然に前後に振ることで、歩行にリズムが生まれます。肘を軽く曲げ、リラックスした状態を保つのがポイントです。
未来の健康、指先で実感。+ Fy Ring
実践とフィードバック
レッスンでは、実際にウォーキングを行いながら、コーチからフィードバックを受けます。私も最初はぎこちない感じでしたが、コーチのアドバイスを受けることで、少しずつ自分の歩き方が洗練されていくのを感じました。
- フィードバック例：背筋が曲がっている場合、もっと胸を張るよう指導されました。また、頭が上下すると言われ、歩く際膝をなるべく曲げないよう歩くことを教えてもらいました。
ウォーキングのコツ
ウォーキングの際には、いくつかの重要なコツを意識することが大切です。
- 足裏全体で歩く：足の裏全体で地面をしっかり踏みしめることで、安定感と綺麗なフォームになります。
- 膝を曲げない：膝を伸ばした状態で歩くことで、足が長くみれ身長が盛れステージ映えがします。
- 堂々とゆっくり：急がずにゆっくりと歩くことで、堂々とした印象を与えます。
- 自信を持つこと：会場で一番かっこいいと思って歩くこと
総括
ウォーキングは、ベストボディージャパンのステージで自分を輝かせるための基本技術です。公式レッスンを通じて、正しい姿勢と歩き方を習得し、自信を持ってステージに立ちましょう。
現在日常生活から意識してウォーキングをしています。
いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル
長野大会まで13日
正直減量はしんどいです。食いたいものが食えないのは‥それでも徐々にいい身体になっていく変化が楽しくて今頑張っています。
ベスボ出場の方はかなりしんどいと思いますがめげずに頑張っていきましょう！！
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