筋トレをしている人はなぜ鳥の胸肉をお勧めするのかまた鳥の胸肉の独特のパサパサ感をなくす茹で方を教えます。
私自身筋トレ始めかけの時鳥の胸肉がなぜいいのかまたあの独特のパサパサ感がどうしても苦手でしたが筋トレを続けていくうちに重要性と美味しい茹で方を知るようになりました。
少しでも皆様の参考になればと思います。
筋トレにはなぜ鳥の胸がおすすめなのか
１高タンパク質でかつ低脂肪だからです。
鳥の胸肉は低脂肪で高タンパク質の食品であり、筋肉の成長や修復に必要な栄養素を提供します。また、筋トレと組み合わせることで、筋肉の成長を助け、体脂肪を減少させるのに役立ちます。さらに、鳥の胸肉は比較的低カロリーであり、体重管理にも適しています。
2 値段が安価なところです。
鳥の胸肉は一般的に他のタンパク質源に比べて比較的安価な食材です。筋トレに適したタンパク質源を探している場合、鳥の胸肉は予算内で手に入れやすく、高タンパク質で低脂肪の食材です。
３調理方法が簡単でかつ色々な料理に合うところです。
次回章で説明するのですが調理方法は簡単です。
また、鳥の胸肉はサラダの上に乗せたりカレーの中に入れたりするなど色々な料理に合います。
美味しい鳥の胸肉の茹で方
１鳥の胸肉の皮を取り抜く（鳥の胸肉の皮は脂肪が多く含まれているため）
２鳥の胸肉の表と裏 切れ込みを入れる
３ジップロックに入れ塩麹を大さじ３杯入れる。そのあととにかく揉む。
４炊飯器に鳥の胸肉を入れる。お湯を鳥の胸肉が浸るくらい入れる。保温で１時間待つ。
５保温で１時間経ったあと美味しい鳥の胸肉の出来上がり。
まとめ
今回は鳥の胸肉の美味しい茹で方を紹介しました。
少しでも皆様の参考になればと思います。
拝読ありがとうございました。
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