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フルマラソン初心者である私が今年１１月１２月　松本マラソンで見事４時間３分で完走することができました。 私自身ハーフマラソンは２回走ったことがありましたがフルマラソンは初心者でした。 フルマラソン走る予定の人やフルマラ...

筋トレをしている人はなぜ鳥の胸肉をお勧めするのかまた鳥の胸肉の独特のパサパサ感をなくす茹で方を教えます。 私自身筋トレ始めかけの時鳥の胸肉がなぜいいのかまたあの独特のパサパサ感がどうしても苦手でしたが筋トレを続けていくうちに重要性と...

私自身筋トレが無縁でしたが４つのことを意識することにより週６で筋トレができるようになりました。