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習慣・継続術

初心者がフルマラソン 完走するためにしたこと

フルマラソン初心者である私が今年11月12月 松本マラソンで見事4時間3分で完走することができました。 ...
習慣・継続術

筋トレの味方 美味しい鳥の胸肉の茹で方

筋トレをしている人はなぜ鳥の胸肉をお勧めするのかまた鳥の胸肉の独特のパサパサ感をなくす茹で方を教えます。 私自身...
習慣・継続術

週六で筋トレができている理由 

私自身筋トレが無縁でしたが4つのことを意識することにより週6で筋トレができるようになりました。
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