筋トレ

いい体の８割は食事によって変わる 今通っているパーソナルジムの方に言われた言葉である。 今まで摂取カロリーやP(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)を意識せずに食事をしていました。 そのため、体は大きくなったが体脂肪が多...

森犬は元々ガリガリでした。 色々の情報と人に教えてもらうちに３ヶ月で10kg太ることができました。 太り方の方法を初級編と中級編に分けて説明していきます。 現在ガリガリで悩んでいる方や食べても太らないと悩んでいる方向けに...

フルマラソン初心者である私が今年１１月１２月　松本マラソンで見事４時間３分で完走することができました。 私自身ハーフマラソンは２回走ったことがありましたがフルマラソンは初心者でした。 フルマラソン走る予定の人やフルマラ...

筋トレをしている人はなぜ鳥の胸肉をお勧めするのかまた鳥の胸肉の独特のパサパサ感をなくす茹で方を教えます。 私自身筋トレ始めかけの時鳥の胸肉がなぜいいのかまたあの独特のパサパサ感がどうしても苦手でしたが筋トレを続けていくうちに重要性と...

私自身筋トレが無縁でしたが４つのことを意識することにより週６で筋トレができるようになりました。